面食在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带（海带助你瘦身）、豆干（豆芽、豆腐、豆浆）等卤味，以及不加肉沫的烫青菜都是不错的减肥食品。

胖人吃什么蔬菜好？

肥胖人宜多吃一些蔬菜，但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。

减肥食品之绿豆芽

水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易使脂肪堆积在皮下。减肥收腹健康绿豆芽

减肥食品之韭菜

含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道中过多的营养。

减肥食品之黄瓜

含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

减肥食品之白萝卜

含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积。

以上几种蔬菜可供肥胖者以及有肥胖倾向者多食用。可以做成蔬菜汁，更加美味和营养，推荐五道塑身养颜蔬菜汁

不吃主食会使身体失去很多营养物质哦，看过我们教您的方法，您就可以大胆的来制作减肥主食了。 （来源：中国减肥美容网）