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游泳减肥 请游泳减肥成功的人回答,谢谢!

请游泳减肥成功的人回答,谢谢!

我是女的,像大象一样胖,高164重73KG,四肢特粗,而且肉肉都是硬硬的,肚子像怀胎四五个月一样,不游泳是否真能减肥?由于我最近才学会游,只会游蛙泳,而且游得很慢,五分钟才游得1米而且游完很饿,又吃东西,本来我只有71KG,现在重了2KG了而且我这人老便秘!
1最佳减肥的泳式是什么?
2游泳可能不能减肥吧,游泳运动员都是壮壮的我不要变成这样!特别看见有些运动员手臂肩膀非常壮,女人像男人一样,太难看了!听说仰泳可以消除壮手臂肩膀,是吗?
3因为女性不能天天都游,生理期游不了怎么办?应如何减肥呢?
4游泳是否减不了大腿?
5游了一段时间不游会不会很胖?
6我现在蛙泳时觉得手臂很累,腿不累,我又不自己姿势对不对,请教练很贵,怎么办?
听了你对自己的描述，我觉得光靠游泳减肥未必适合
首先说我自己算是减肥成功认识，之前也和你差不多，现在瘦了3斤了
先回答你的问题
1 蝶泳的消耗是最大的（一般人很难学会）
2 游泳可以降低体重，但只能作为辅助，过量或激烈的运动都会导致身体粗壮，仰泳对于塑性来说是OK的
3 减肥是一个漫长的过程，运动也只能算是其中一小部分，生理期可以用别的方式代替
4 5 短期内降低的体重无论是什么方式都是容易反弹的
6 之所以说游泳可以减肥是因为 水的压力很大 在水中的运动是岸上的几倍 其实并不一定要会游泳 你可以在水中坐一些伸展的运动 借助水的阻力 消耗脂肪

你是否有饮食，生活不规律的恶习 这些都是导致肥胖的原因，不能光靠运动减肥 不然反弹起来吓死人

根据的我经验说几句废话 真要减肥做好长期坚持的心里准备 毅力不够真的很容易就放弃 我减了1次才瘦了一次 很有感触
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游泳减肥 窈窕减肥瘦身 游泳是一种全身性运动 不但可以减肥 还可提高你的心肺功能和锻炼肌肉力量 经常坚持游泳可以让你健康美丽 拥有窈窕身材。 游泳减肥 消耗的能量大 而且是全身的运动 所以游泳真是非常理想的减肥方法。 又能减肥又能润肤 游泳真是好处多多 什么

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